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夏日科學洗浴

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   夏日科學洗浴 

洗澡不僅可以消除身體污垢和老化的角質,促進皮膚的血液循環和新陳代謝,還可以提神醒腦,加深睡眠,增強抗病能力。由皮膚水分得到補充,洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用,使得浴后的皮膚特別光滑、潤澤、富有彈性,而且芳香宜人。故出浴后的人也最美,最富有魅力。無怪乎,古今外許多文人墨客端頗費筆墨。

  對皮膚病患者,洗浴更為重要。它不僅可清除皮疹的分泌物、痂皮和陳舊的外用藥,還可消除臭味、防止感染、增加藥效。生活很多人都知道洗浴對皮膚及皮膚病有好處,但洗浴時,不講究其的學問,不分皮膚性質,不管季節氣候,不論年齡大小和病情需要的大有人在,經常熱水燙洗皮膚,反復搓洗皮膚和用堿性的洗滌劑,結果反而把本來光滑、潤澤的皮膚洗得干裂粗糙不堪,加重甚至誘發原有的皮膚病,如皮炎、濕疹等。更有甚者,像老年人和皮膚干燥者因過度洗浴洗出了瘙癢癥;嬰因洗浴不當,落下了尿布皮炎等。這樣的事例,時有發生,屢見不鮮。那么,如何科學地進行洗浴呢?

  首先,要根據病情和治療需要,確定洗浴的頻度。像老年人和皮膚干燥者只能少洗,洗后還要涂一些保護性乳劑。對鱗屑過多、皮膚肥厚、苔癬化明顯的慢性皮膚病患者,如銀屑病患者,則要求多洗,每天1―2次,浴后涂藥,療效更好。對紅腫明顯,滲出較多的急性皮膚病和傳染性皮膚病患者應暫禁洗浴,如疥瘡患者涂藥物,要求天禁浴以維持藥效。洗浴的頻度還要根據季節、氣候和出汗情況而定。

  夏季出汗較多,宜每天洗浴,因為汗水所含鹽分及廢物對皮膚有刺激。冬季皮脂分泌和出汗較少,每周洗浴1―2次即可。又因此時空氣比較干燥,加上氣溫較低,皮膚表面的皮脂膜難以形成,因此,沐浴后,當皮膚還是潮濕的時候,最好涂上一些潤滑劑,特別是在一些容易干燥的部位,如顏面、四肢、手、足等,這對補充皮膚水分不足十分有利。劇烈運動和勞動之后,也應及時洗澡以保持皮膚清潔,但注意大汗時不宜立即洗澡,否則易發生各種疾病。

  其次,還要掌握好沐浴的時間、溫度。沐浴最好不要超過20分鐘,室溫以20―22℃為宜,最理想的浴水溫度和你的體溫一樣,7℃上下。

  過長時間的洗浴,過高的水溫和室溫都會增加皮膚的脫水,令你疲勞,并增加心臟和血液的負擔,造成昏厥。

  洗浴時最好選用性或是弱堿性的香皂或沐浴露,除非你是油性皮膚,且皮脂腺分泌特別旺盛,皮膚表面皮脂堆積較多時,才能使用堿性稍強的洗滌劑。不過請注意不要過度搓洗和撓洗,否則會洗脫皮脂膜,使皮膚干燥,而要施以輕泡和沖洗。浴后不要急外出。過饑過飽也不宜入浴,且別忘了浴前喝一杯果汁,浴后稍進一些食物,以及時補充沐浴時的體力消耗和水分損失。

  當然,你還可以根據身情況選擇桑拿浴和牛奶浴,或是在醫生的指導下進行藥浴和礦泉浴等,使得洗浴成為你維持和增加皮膚健康的一種必不可少的人生享受。 (作者:韓航)

 

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